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De acuerdo con varios especialistas el ser humano es capaz de percibir más de 4 mil emociones; sin embargo, solo las emociones básicas que nos definen son cinco,conocidas como emociones primarias: que amor, alegría, tristeza, miedo, enojo. Luego estas se combinan en un sin fin de matices.
La doctora Myriam Muñoz Polit,fundadora del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt (IHPG), define estas emociones con el nombre de MATEA (la inicial de cada emoción) y señala que cada uno de estos sentires solo duran 3 segundos en el ser humano.
«…una emoción que dura más de eso es falsa ya que intervienen factores como el recuerdo o la historia que nos hacen volver a los tres segundos de la emoción».
¿Qué relación tienen las emociones con nuestro cuerpo?
Para el ser humano debe ser muy importante vivir en armonía consigo mismo y en equilibrio y las emociones, son solo una parte importante de esto. El poder manejarlas y saber como exteriorizarlas proporciona paz interior y bienestar no solo mental o emocional, si no también físico.
Sin embargo, en el proceso de la vida esto se va dificultando por diversos factores, entre ellos, la presión o represión social, lo estatus y las reglas sociales establecidas que se van inculcando a los seres humanos desde que somos pequeños.
Pero, una vez conscientes de que al ser seres vivientes, podemos y debemos sentir, es importante saber expresar sin temor las emociones y a su vez saber manejarlas de forma adecuada, así lo expuso la psicóloga Liliana Luna Gomez.
«México es uno de los países que más prejuicios y menos tolerante es ante las emociones. Lo importante es entender que somos un ser y las emociones son solo una parte de nuestro equilibrio como Ser».
Asimismo reconocer en donde se pueden reflejar estas emociones en nuestro cuerpo.
Tristeza
«Los pulmones son el órgano maestro de la tristeza», señaló la psicóloga Luna Gomez
En la conferencia Emociones expuso que una persona que no puede o no sabe como expresar la tristeza, la reflejará en su cuerpo observándose encorvado, con los ojos bajos pues el cuerpo busca acercarse a los pulmones, es decir, ir hacia adentro.
Frecuentemente estas personas sentirán molestia, dolor o algún padecimiento en los pulmones.
Para esto, la especialista de Tu Spacio señaló que es importante alimentarse con frutas y verduras que refuercen a dicho órgano como son: manzana, melón, arándanos,col, brocolí, ajo, calabaza,etcétera. Con esto podremos a los pulmones, a manifestar esta y emoción, ya nos permitirá liberar esta parte del cuerpo.
Miedo
Otro sentimiento primario es el miedo, el cual sirve como autodefensa ante cualquier situación, cuando llegamos a experimentar este sentimiento es común sentir, dolor de cabeza, cuello, espalda e incluso sed; y, en algunas ocasiones nuestra orina puede cambiar de color, ser muy concentrada u ser en muchas cantidades o puede incrementarse el liquido en el cuerpo.
Lo anterior, es porque esta emoción es controlada por nuestros riñones. Es por ello que, debemos alimentarnos con cosas que permitan el buen funcionamiento de este órgano, limpiar y drenar nuestros riñones y así lidiar mejor con el miedo.
Enojo
El enojo al igual que el miedo es un sentimiento de autodefensa; sin embargo, el miedo no da las energías para poder huir o ponernos a salvo de algún peligro, mientras que el enojo nos permite enfrentarnos.
El hígado es el órgano del enojo, por lo cual debemos depurar y limpiar con alimentos como el ajo, lentejas, te verde, tomate, entre otros.
Afecto
Tal como lo cuenta la leyenda, el amor o afecto es dominado por nuestro corazón.
Esta es considerada una de las emociones más bellas y permitidas socialmente, sin embargo, no significa que amar en exceso sea sano ya que esta puede volverse una dependencia.
Para fortalecer el corazón es importante nutrirlo con actividad física y una buena nutrición.
Cuando una persona se vuelve controladora en el amor necesita limpiar su corazón , disminuir la ingesta de chiles o irritantes y comer cosas frescas.
La nuez es excelente para fortalecer al corazón ya que limpia las arterias.
Alegria
La alegría es dominada por el Bazo al cual también debemos ayudar a depurar y limpiar de manera mas eficaz la sangre vieja para hacer sangre funcional para nuestro cuerpo.
La alegría busca generar energía y mantener en equilibrio a nuestro cuerpo
Esta emoción también es permitida ante la sociedad; aunque puede jugar un doble papel, ya que una persona feliz todo el tiempo puede ser que oculte alguna otra emoción.
Ahora ya lo sabes, una buena alimentación puede mantener sano nuestro cuerpo y a su vez nos permitirá mantener un equilibrio en todas las emociones, con el fin de encontrar las ganas de vivir y el impulso a continuar.
