El asertivo Información
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Una técnica que logró combinar fuerza, equilibrio, flexibilidad y potencia. El crossfit es una técnica creada por el ex gimnasta Greg Glassman quién le dio este nombre y popularizó este método que en principio funcionaba para entrenar a los policías de California.
El éxito conseguido fue tan grande que ahora miles de personas alrededor del mundo lo practican.
Características del crossfit
Es un deporte de alto impactó que se caracteriza por no trabajar en un solo músculo ya que se usan diferentes zonas del cuerpo a la vez logrando como resultado un entrenamiento completo.El entrenamiento tiene una estructura basada en algunos conceptos:
- Warm up: calentamiento
- Skill: habilidad
- Strength: fuerza
- WOD (Workout of the Day) : Circuito que se realizara en ese día.
- Cool Down: relajación y estiramientos.
¿Qué beneficios tiene el Crossfit?
- Ejercicios muy variados ya que todos los días son rutinas distintas y no tiende a ser monótono
- Te ayudará a tener una vida más sana por el nivel de acondicionamiento que logra tu cuerpo
- Resultados notorios en menos tiempo por el ejercicio de alto impacto que se hace.
- Te adentra a un mundo fitness ya que su comunidad es creciente y te motiva a llevar una vida sana.
- Ayuda a disminuir la masa muscular por toda la quema que grasa al practicar este deporte
- Te ayuda a incrementar tu resistencia ya que día a día tu condición física mejora .
Aunque el Crossfit es un deporte que se posicionó para quedarse muchas mujeres desconocen de sus beneficios y de los grandes resultados que se han obtenido, pero esperemos que con el tiempo este deporte ayude a muchísimas personas a tener una vida más sana, obtener el cuerpo que desean y que esta cultura crezca día a día.
