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Sin un buen sueño no hay salud mental. De acuerdo con el médico Alejandro Molina, presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, la falta de sueño adecuado, esto es al menos seis horas diarias, puede aumentar el estrés, la ansiedad y la depresión. “El insomnio es un padecimiento que casi siempre acompaña a otros trastornos mentales”, …

El exceso de compromisos y fiestas que conllevan las celebraciones navideñas pueden provocar un mal dormir, así que no pierdas el control de tu sueño. La ingesta excesiva de alcohol y las trasnochadas y otros acontecimientos de la vida cotidiana están relacionados con la dificultad de conciliar el sueño, o bien, permanecer dormidos. Recuperar el sueño …

¿Quién dijo que la siesta y el sexo no eran buena combinación? De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Michigan, las mujeres aumentan su deseo sexual tras dormir 30 minutos o más después del primer contacto. La investigación precisa que las mujeres tienen 14% más de probabilidad …

Sobra la publicidad para el consumo de pastillas que te prometen dormir bien y un descanso, pero el remedio podría resultar peor que la enfermedad

De acuerdo a una investigación británica, las alteraciones debido al cambio del reloj interno del cuerpo humano, conlleva a diversos efectos secundarios en la salud mental y física de las personas, siendo más propensas a sufrir trastornos en el estado de ánimo como la depresión. La interrupción del sueño y …

Para que el sueño sea realmente reparador debe ser continuo durante ocho horas y ocurrir por la noche, es decir, que coincida con el periodo de oscuridad, explicó la doctora Guadalupe Terán Pérez, investigadora de la Unidad Iztapalapa de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM). “El sueño perdido jamás se recupera”, …

En México, las alteraciones del dormir incrementaron su prevalencia al pasar de 18.8%, registrado en la población en general en 2016, a 50% en 2022.

Una problemática que afecta al mundo desde hace años es el poco tiempo que se destina para dormir y la mala calidad del sueño

Gran parte de los trastornos del sueño no se diagnostican de forma adecuada, pues se cree que roncar es sinónimo de un sueño profundo

Los celulares se han convertido prácticamente en una extensión más de nosotros. Los llevamos a todos lados y ya sea que necesitemos hablar con alguien o queramos tener un momento de ocio, estos dispositivos son la primera opción para hacerlo. Estas tecnologías son tan utilizadas que incluso durmiendo, miles de personas no …