El asertivo Información
Related Articles
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se presenta principalmente en los hombres, aunque las mujeres no están exentas de padecerlo, señaló la maestra María Luisa Hinojosa, coordinadora del Programa de Desarrollo de Habilidades Emocionales y Prevención de la Universidad Iberoamericana.
De acuerdo con la académica, las personas con este problema suelen ser perfeccionistas, rígidos e inflexibles. Dedican mucho tiempo a repetir tareas hasta que alcanzan la perfección, y tienen problemas para adaptarse a los cambios y a diferentes puntos de vista.
“Las personas que experimentan este trastorno de ansiedad sufren mucho, son meticulosos, les gusta el orden, no soportan ver algo fuera de lugar, se ponen muy ansiosos y generalmente presentan inestabilidad emocional porque su estabilidad depende del control que puedan ejercer sobre su contexto y las demás personas”, señaló.
Un padecimiento que causa mucho dolor
Detalló que cuando el TOC es verdaderamente disfuncional, las personas terminan perdiendo el trabajo o lacerándose las manos porque hay ansiedad que tiene que ver con los gérmenes. De tal manera que empieza a obstaculizar la vida cotidiana, el problema va escalando hasta que la persona ‘deja de funcionar’ en su vida cotidiana.
Sin embargo, el gran problema es que la persona que tiene TOC sabe que está mal y con mayor frecuencia se combina con pensamientos obsesivos. A su vez, tiene que hacer una conducta ritual para bajar la ansiedad del pensamiento que le llegó. Por ejemplo, una persona con TOC puede pensar que ladrones están vigilando su casa para entrar a robar, entonces decide darle cinco vueltas a la cuadra para cerciorarse de que no hay nadie.
“Esto tiene una demanda mayor y la persona sufre mucho. Es uno de los trastornos en donde la persona es absolutamente consciente de que su pensamiento es irracional, pero sienten la necesidad de hacerlo o si no el nivel de ansiedad es grande y puede derivar en una crisis de pánico», aseguró Hinojosa.
Durante el taller ‘Estrategias para combatir la ansiedad’, la académica explicó que hay distintas formas en las que se experimenta la ansiedad y mucho tiene que ver el género. Las mujeres experimentan el trastorno de ansiedad generalizado (TAG), mientras que los hombres experimentan con mayor frecuencia el TOC. Son las dos formas importantes en la que se presenta la ansiedad.
En el caso del TAG, se siente la ansiedad y preocupación la mayor parte del tiempo, siempre está presente, por ejemplo, pensar si la comida estará a tiempo, si hay que ir a la tintorería o manejar. Se trata de pensamientos irracionales porque cuando llega esta idea y se instala en la cabeza, se sabe que es absurda, pero no se puede evitar.
“El síntoma especifico cuando se inicia con el TAG se le llama ‘crepúsculo’, que se presenta cuando empieza a anochecer y los niveles de ansiedad se elevan. Generalmente, las personas con este trastorno dejan de tener actividades en la tarde-noche. Comienzan a agitarse al ver el reloj. Se trata de preocupaciones muy intensas. Las personas difícilmente pueden con este tipo de trastorno; en ocasiones es importante tener un tratamiento especializado, tanto farmacológico (psiquiatra) y psicológico”, dijo.
Cuando los hombres tienden a padecer TAG terminan en el hospital porque sienten que les está dando un paro cardiaco, pues llegan con opresión en el pecho, no pueden respirar y, en ocasiones, con sensación de ‘hormigueo’ en el cuerpo. Al final, en el hospital les informan que fue una crisis de pánico (trastorno de ansiedad generalizado).
Tips para combatir la ansiedad:
- Reconocer y aceptar la ansiedad.
Ponte cómodo mientras pasa ‘la tormenta’.
Recuerda: ‘pronto voy a estar en calma’.Una vez que has aceptado tu ansiedad y sabes qué la está causando, intenta distraerte.
